Entrenamientos 01/03 - 03/03

Estimados (as) Alumnos(as):

el día 1/03 nos encontraremos en la entrada de costumbre del parque Guillermo Harnecker a las 16.30 hrs.

Espero vuestra presencia, ya que tenemos que empezar a ajustar cosas para el período de competencia que comienza el mes de abril.

Nos vemos

Categorías Año 2007

Categoría Escolar (SOPROLES Y JUEGOS DEL BICENTENARIO)

Categoría	Año Nac.
Preparatoria	1995 – 96 – 97
Infantil	1993 – 94
Intermedia	1992 – 91
Superior	1990 – 89 – 88

Categoría Federada (Organizados por Federación Atlética de Chile)

Categoría	Año Nac.
Menor	1990 – 91 – 92
Juvenil	1989 – 1988

Campeonato Nacional Colegios Laicos

Categoría	Año Nac.
Infantil	1992 – 93 – 94
Selección	1989 – 90 – 91

Juegos de la Araucanía

Categoría	Año Nac.
JJAA	1991 – 90 – 89 – 88

Recordamos que las categorías son en Damas y Varones.

Calendario Anual de Competencias

Fecha	Campeonato/Organizador/Lugar
14 - 15 Abr	2º Campeonato Escolar Mixto Preparatorio de Los Lagos Puerto Montt Organiza: A. Atl. Puerto Montt / Club Atlético Santiago
5-6 May	Campeonato Nacional de Pruebas Por confirmar Organiza: Federación Atlética de Chile
4-5-6 May	Campeonato Interescolar Mixto Preparatorio Estadio Nacional Organiza: Club Atlético Santiago
12-13 May	7º Campeonato Escolar Mixto Preparatorio Zona Sur Temuco Organiza: Asoc. Atlética 9ª Región
2-3 Jun	Campeonato Metropolitano Juvenil Santiago Organiza: Club Dep. Universidad Católica
16-17 Jun	Selectivo Final-Camp. S.A. Juvenil/Mundial Menores Por confirmar Organiza: Federación Atlética de Chile
Ago	Selectivo Regional Juegos de la Araucanía A confirmar
Ago	Selectivo Comunal Juegos del Bicentenario Pista Sintética Estadio Municipal Valdivia
Sep	2do. Selectivo Regional Juegos de la Araucanía A confirmar
Sep	Campeonato Regional Juegos del Bicentenario A confirmar
29-30 Sep	19º Campeonato Escolar Mixto Zona Sur Concepción Estadio Municipal Collao Organiza: Asoc. Atlética Región del Bio Bio
Oct	Final Nacional Juegos del Bicentenario A confirmar Organiza: Chiledeportes Nacional
19 Oct	Campeonato Nacional de Colegios Laicos Masónicos Pista Sintética Estadio Municipal de Valdivia Organiza: Colegio Laico Valdivia
26-27-28 Oct	Campeonato Interescolar Mixto-Final Estadio Nacional Organiza: Club Atlético Santiago
06-09 Nov	Juegos Binacionales de la Araucanía Provincia de La Pampa Organiza: Comité Binacional Juegos de la Araucanía
10-11 Nov	11º Campeonato Escolar Mixto Zona Austral Villa Olímpica-C. Valentín Organiza: Asoc. Atlética Osorno

Fin Período de Entrenamiento Básico y Planes de Mantención por área

Estimados Alumnos (as):

ha terminado el período de preparación básico para la temporada 2007.

Hemos pasado muy buenos momentos en esta preparación, como así malos, pero es mejor recordar los mejores.

Envio planes por Área:

Velocidad, Saltos y Vallas:

Entrenamiento A:

• 20 min trote
• ABC + elongaciones
• 6x45 dorsolumbares
• Cambios de ritmo en planos (60 a 80m) x 10
  

Entrenamiento B:

• 20 min trote
• ABC + elongaciones
• 6x30m ascenciones en pasto en plano.
• 6x45 Dorsolumbares

Entrenamiento C:

• 20 min trote
• ABC + elongaciones
• Bajadas en cuestas bajas 3x10x20m
• 6x45 Dorsolumbares

Lanzamientos.

Entrenamiento A:

• 20 min trote
• ABC + elongaciones
• Imitativos (disco bala o martillo)
• 6x45 Dorsolumbares
  

Entrenamiento B:

• 20 min trote
• ABC + elongaciones
• Giros continuos, Imitativos Giros Disco, Imitativos 5 pasos jabalina, Bala.
• 6x45 dorsolumbares
  

Entrenamiento C:

• 20 min trote
• ABC + elongaciones
• 6x30 (varones) 6x12 (damas) flexiones de brazos.
  
• 6x45 dorsolumbares

Los entrenamientos son tres veces a la semana. Espero que los cumplan y descansen.

Los atletas de combinadas que intercalen los entrenamientos de lanzamientos con velocidad.

Pasenlo bien, y el primer entrenamiento está fijado para el 1 de marzo a las 16.00 en el lugar de siempre (el Parque Harnecker).

Recordatorio de Último Minuto

Estimados Alumnos,

las medidas de clavos como máximo son de 5mm para sintético.

Otra cosa, no olvidar las cosas que deben llevar, tales como sus servicios y cosas para comer.

Nos vemos, el bus sale a las 6.30 hrs, TUR BUS

Continúan trabajos en pista atlética

Sin contratiempos ni demoras continúan las obras de instalación de la pista sintética de atletismo, en el Estadio Parque Municipal.

Así lo informó el director de Aseo y Ornato, y de Obras de la municipalidad de Valdivia, Eduardo Luzzi, quien agregó que hasta el momento las obras se encuentran avanzadas en un 40 por ciento.

"En el avance general llevamos aproximadamente un 40 por ciento, lo que está dentro de lo normal, ya que las otras etapas son más rápidas. Lo más complicado fue sacar la carpeta existente y nivelar".

El encargado agregó que "ayer (miércoles) avanzamos 60 metros en un solo día, por lo que me atrevo a decir que vamos bastante rápido".

Actualmente en el lugar se están realizando los trabajos necesarios para implementar el drenaje de las aguas lluvias, por lo que están realizando las zanjas e instalando las tuberías.

Cancha de fútbol

Añadió que por la necesidad de implementar un pista con ocho carriles se tuvo que reubicar el circuito de salto largo y quitar un par de metros a la cancha de fútbol, por lo cual quedó con 104 metros de largo y 68 de ancho.

"Aquí tuvimos que adecuarnos a la cancha sin tocar los camarines ni nada de lo que ya estaba, por lo que nos desplazamos un poco", aseveró Luzzi.

Igualmente, añadió que durante el proceso de instalación de la nueva pista, personal de la municipalidad trabaja a fin de reparar algunos sectores de la cancha a fin de que en abril esté en las mejores condiciones.

Millonaria inversión

La construcción de la nueva pista sintética de atletismo significa un aporte en total de 368 millones 408 mil 543 pesos, los que se lograron a través de aportes del Fondo Nacional de Desarrollo Regional (FNDR), el municipio valdiviano y Chiledeportes.

Las obras de instalación están a cargo de la empresa GyD Promociones -del ex tenista y capitán del equipo chileno de Copa Davis- Hans Gildemeister, y para su ejecución tienen 120 días por lo que se prevé que estará lista el 9 de abril.

La nueva pista constará de ocho carriles, como lo exige la norma, y la instalación de la carpeta sintética correrá por cuenta de un grupo de expertos traídos a Valdivia por la propia empresa GyD Promociones.

Actualmente esta sociedad maneja otros tres proyectos, entre los que destaca el cambio de la cancha sintética del Estadio Chinquihue, en Puerto Montt.

(Estracto Diario Austral de Valdivia, Viernes 9 de enero de 2006)

Horarios Salida y Llegada a Puerto Montt

Estimados Alumnos (as),

se da aviso de la salida y regreso del Campamento de Entrenamiento 2006.


Salida : Lunes 12/02 a las 6.30 vía TUR BUS.

Regreso : Sábado 17/02 a las 19.15 vía TUR BUS.

Recuerden llevar las cosas que detallamos en el anterior informe, como así también juegos de salon para hacer mas agradable la estancia.

Campamento de Entrenamiento - 2007

Estimados Alumnos (as):

Al fin se viene nuestro Campamento de Entrenamiento, el cual se realizará en la ciudad de Puerto Montt, en el recinto deportivo de Pichi Pelluco.


Recordamos que tienen que llevar:

• Implementos Personales de Aseo Personal.
• Ropa abrigadora para la noche (Puerto Montt es helado en la noche).
• Sus implementos de entrenamiento (zapatillas de clavos, lanzamientos, etc).
• Servicio Completo (plato, vaso, taza y servicios).

Lo más importante es: TENER GANAS DE ENTRENAR Y SUPERARSE, que es el objetivo de este campamento.

Saludos.